※新入荷※ ルイヴィトン[louis vuitton] 財布 バッグ 長財布 新作 モノグラム ルイヴィトン 新作 バッグ モノグラム,ルイヴィトン 新作 財布 2013,ルイヴィトン 新作 2013 財布 よりよい健康と長寿のためにVilomaのプラナヤマ ヨガの毎日の練習は人体にだけでなく、人間の心と精神にだけ有益です。 富、幸福と人生の成功を得るために、健康な体には、定期的にヨガとプラナヤマを実行することによって達成することができる前提条件となります。 人々は、最近ますますヨガがストレスやうつ病に満ちているし、ちょうど運動療法ではない現代の生活の中で健康、満足と幸福のために作るという事実を認識するようになってきた。 この記事ではanulomavilomaプラナヤマ（代替呼吸）の重要性を示しています。 単語 呼吸法は、人体の生命力であるプラナの管理を示すために使用される。 それらの各々の背後にある基本原理は同じままであるが、プラナヤマの各々は、独自の技術を有するが呼吸法の多くの異なるタイプがあります。 プラナヤマの一つはこのような形式はanulomavilomaまたは神経浄化呼吸法です。 Anulomavilomaプラナヤマは、道路上のトラフィックを規制するチームと比較することができ、彼らの清潔、美化などの後に見て、トラフィックが円滑かつ効率的に動き続ける。 この方法は、1つの鼻孔から空気を吸入し、他の鼻孔を通して吐き出す伴います。 代替の呼吸。 この呼吸法を実践するには、ヨガに座って姿勢のいずれかで座っている。 快適肛門の収縮）。 安定Moolaのバンダを保ち、吸い込むと完全に息を吐き出す。 このプロセスの間にMoolaのバンダを緩めないようにしてください。 内呼吸と外呼吸の間に約2〜3秒間、一時停止。 左の鼻孔を通して深呼吸をし、右を通って呼吸してから、左を通じて右出入りを通して吸い込む。 交互に左右の鼻孔から、1〜3分間。 あなたは、このように快適さのレベルに達した後、次のステージに進むことができる。 一緒に他の4本の指を保ち、右親指で右の鼻孔を閉じます。 さて、ゆっくりと均一の速度で左の鼻孔を通して吸い込む。 他の鼻孔を繰り返します。 で呼吸しながら、肩を上げると肋骨を取って胸を展開します。 下腹部しかし、インチ保持しなければならない anulomavilomaの利点：この呼吸法は、鼻の通路をきれいにし、他のプラナヤマの練習のために1つのウェルを準備します。 呼吸も容易と規制になります。 心は新鮮で心拍リズムになります。 また、濃度、メモリやその他の精神的な能力の向上に役立ちます。 禁忌：それは虫垂炎の都合上腫れ、肝臓の肥大などの健康上の問題の有無、胃の中の激しい痛み、激しい喉の感染症、非常に繊細な腸や腸、肺疾患、の成長がある場合、この呼吸法を回避することをお勧めします 鼻（polypus）または風邪のために鼻腔の閉塞など 追加の安全のためにそれはあなたの健康開業医と話をした後、または認定ヨガインストラクターの指導の下で、この呼吸法を練習するのが無難です。 ルイヴィトン 新作 財布 2012 店舗、ルイヴィトン 新作 財布 2011 新作が激安販売中！本ルイヴィトン 新作 財布は品質 保証１００％、最低の価格なや ルイヴィトン バッグ 斜めがけをどんどん入荷 ！人気最高品質の ルイヴィトン 長財布、 ルイヴィトン 財布 新作 2013 レディース、全国